新米ママたちの産後はモヤモヤ… 生理の悩みを医師がフォロー 新米ママたちの産後はモヤモヤ… 生理の悩みを医師がフォロー

新米ママたちにとって出産前後の体の変化は、初めての経験です。自分の体に起こることに、 みなさん不安や戸惑いを感じています。

「産後、生理がこない…。いつになったら再開するの?」「血の量が増えた気がする。

これってもしかして私だけ?」

そんな産後の生理についてのお悩みつぶやきを、婦人科・産科のジュノ・ヴェスタ クリニック八田、 八田院長がフォロー。新米ママのみなさん、モヤモヤをスッキリさせましょう!

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最初のお悩み、産後の生理

産後しばらく経つけど生理がまだ来ない…。悪露?ってやつはあるんだけど、逆にこれはいつまで続くの?

ママ1のイラスト
ママの悩み「いつから仕事に復帰しようかな」「2人目も考えたいし」「悪露はいつまで続くの?」「生理はいつから再開するんだろ…」
八田先生の解説「大丈夫!個人差はあるけど悪露はだいたい産後1ヶ月を目安に減っていくわ」「最近では食生活も改善されて授乳中でも生理が再開したり産後2ヶ月で再開してそのまま妊娠する方もいるそうよ」
八田先生の解説「生理再開は個人差が大きいの」「今は休養をしっかりとって自分の体を大切にね」
パパとママの会話「おはよー、何してるの?」「エクササイズ!次のためにも自分のためにも!」
ママのセリフ「仕事も子育ても私らしく頑張ろう!」

※悪露…産後、からだが妊娠前の状態に戻るまでの回復期間に、女性器から分泌されるものの総称。個人差はあるが、生理のような血液から少しずつ色が薄くなり、だいたい1ヶ月を目安に減っていく。

八田先生のイラスト

産後の生理再開時期は、
授乳が終わるころが一つの目安!

母乳に含まれる「プロラクチン」という成分には、排卵を止める作用があります。今ほど食生活に幅がなかった昔は、授乳中は排卵が抑制されて生理が止まって、避妊になっていたようでした。

ところが最近では、食生活が改善され栄養価の高い食品が多いこともあり、授乳中でも排卵し生理が再開する人が増えています。

なかには、産後2ヶ月ほどで再開したり、そのまま妊娠したりする方もいるそうですよ。生理の再開は年齢や体重などとはあまり関係なく、個人差が大きいのです。

八田先生のイラスト

生理の再開が早くても、決して悪いことではないので安心して!

生理の再開は排卵し、「妊娠の準備ができましたよ」という体のサインともいえます。なので、妊娠を希望してなければきちんと避妊する必要があります。悪露も生理も、ナプキンを使ってケアしましょう!

Dr.八田のサプリコラム
八田先生のイラスト

産後の仕事復帰は焦らないで!
1ヶ月は無理せず安静に、3~4ヶ月は休養を

産後は赤ちゃんを支えていた骨盤や関節が緩くなっていますが、3~4ヶ月くらいかけて体は元の状態に戻っていきます。この時期に無理をしてしまうと、年齢を重ねてからの骨盤臓器脱や排尿トラブル(頻尿や尿漏れ)などにつながる可能性があるのでご注意を!

できるだけ、ゆっくり休養をとりましょう。この時期は、長時間重い物を持ったりなど、無理をすることは禁物。トレーニングをするときは、必ず骨盤底筋を意識して行うとよいでしょう。

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次のお悩み、産後の経血量

また今朝も血の量が…服も汚れちゃったし最悪! なんか出産してからの生理、出血の量が多い気がするんだけど気のせい?

ママ2のイラスト
ママの悩み「なんか前より血が増えた?」「ナプキンの消費量も増えている気が…」「でも病院なんて行ってるヒマないし…」
八田先生の解説「おはようございます!SNSでの悩みの声をキャッチしてやって来ました!」「産後に経血が増えて悩んでいるのね?」
八田先生の解説「私のところにも同じような不安を抱える方がよく相談に来られるんですよ」「理由の1つとして考えられるのは出産により子宮口が緩くなったことで経血がまとまって出てきているということ」
八田先生の解説「赤ちゃんももちろん大事だけど…お母さん!産後は体に変化が出やすい時期なんだから」「自分も大切に!そしてこういう時は自分に合った生理用品を使うこと!」
ママのセリフ「…と先生に教えてもらって買ってみた多い日用ナプキン」「これを使ってから服が汚れることもなくなって落ちついて育児ができるようになりました」
八田先生のイラスト

産後の生理再開時期は、
授乳が終わるころが一つの目安!

産後に経血の量が増えるように感じるのは、以下の原因が考えられます。

・出産により子宮口が緩くなったことで、経血がまとまって出てきている
・女性ホルモンの増加により、経血に混じって粘液が以前よりも多く分泌されている
・妊娠中はなかった久しぶりの生理なので、単に経血量が多く感じる

多い日用のナプキンを使いましょう!

いつもより量が多いかも…と
感じている人におすすめのナプキン

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より吸収量の多い商品をお求めの方に

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八田先生のイラスト

子宮筋腫や子宮内膜症、ポリープといった婦人科疾患は経血増加の要因に!

経血の量には個人差があるので、産後に経血が多くなっているかどうかは診察をしてみなければわかりません。通常のナプキンが1時間、ナイト用ナプキンが2時間でいっぱいになるような日が2日以上あれば、産婦人科を受診しましょう。また、疲れやすい、階段で息切れするなど、貧血症状がある場合は治療が必要です。

主な婦人科疾患

子宮筋腫

子宮筋層にできる良性の腫瘍。発症には女性ホルモンが関与し、4人に1人と頻度が高く、遺伝性もあると考えられています。30〜40代に多く、最近は低年齢化の傾向もあります。できる場所によって症状が異なり、子宮内腔に近いと過多月経になりやすくなります。

子宮内膜症・子宮腺筋症

「子宮内膜症」は、子宮内膜と似た組織が子宮内膜以外の場所で増殖し、排卵し生理の度に進行する病気です。生理痛以外に性交痛、排便痛などの痛みが特徴です。子宮の中にできて子宮筋が厚くなる「子宮腺筋症」は、痛みだけでなく過多月経にもなります。つらい痛みや生理の量が増えてきたら、迷わず産婦人科を受診しましょう!

八田先生のイラスト

ナプキンを替える感覚が短くなったり、使う枚数が増えたりと感じたら病院に相談を

最近のナプキンは吸収できる量が増え高性能なので、経血がたくさん出ていても気づかないことがあります。以前より替える時間が短くなった、枚数が増えた、漏れが起こるなどの変化がある場合や、貧血を指摘されたら、まずは病院に相談してみてくださいね。

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次のお悩み、尿漏れ

産後の尿漏れ、こんなにひどいと思わなかった……。これじゃあ気軽に外出もできないし、何かいい対策ないかなあ〜

ママ3のイラスト
ママのセリフ「でさ~…ゔ」「どうしたの?」
ママの悩み「ごめんごめんちょっとトイレ…」「また尿漏れ!?」「しょっちゅう漏れてる気が…」「産後の尿漏れはよく聞くけどこんなに!?」「その度に毎回トイレに逃げて一体どうしたらいいの…!?」
八田先生の解説「おかえりなさい産後の尿漏れつらいわよね」「尿漏れライナー使ってる?」
八田先生の解説「妊娠中は骨盤や関節だけでなく骨盤底筋も緩んで膀胱の形態も変化してしまうの」「だから若い人でも尿漏れを頻繁に起こすようになるけど、これは一時的なものだから安心してね」
ママのセリフ「てことは私の尿漏れもじきに落ち着くってことですか…?」八田先生の解説「そう!それまでもう少しの辛抱だから尿漏れライナーを活用したり、骨盤底筋を引き締めるエクササイズでうまく付き合っていきましょうね」
ママのセリフ「尿漏れライナーのおかげでショッピングでも不安なし!」
八田先生のイラスト

尿漏れは一時的なもの
尿漏れライナーなどでうまく付き合って

妊娠中や産後の尿漏れに年齢は関係なく、若い人でも起こすことがあります。ただし多くは一時的なものなので、少しの間の辛抱です。尿漏れライナーや骨盤底筋を引き締めるエクササイズなどで、うまく付き合っていきましょう。

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尿漏れに悩まされている人におすすめの吸水ライナー

ナチュラ さら肌さらり
「吸水パンティライナー」

ナチュラパンティライナー5ccコットン,ナチュラパンティライナー5cc化繊,ナチュラパンティライナー10cc

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八田先生に感謝するママたち「先生、ありがとう!」
八田先生のプロフィール画像

監修:八田 真理子
聖順会 ジュノ・ヴェスタ クリニック八田
理事長・院長
1990年 聖マリアンナ医科大学医学部卒業。昭和50年9月に実父が開院した「八田産婦人科」を継承し、地域に密着したクリニックとして思春期から老年期まで幅広い世代の女性の診療・カウンセリングに従事する。女性のヘルスケアに関する相談会やセミナーへの登壇など通じて、性教育・不妊・更年期などの正しい知識の啓蒙にも積極的に取り組んでいる。

「聖順会ジュノ・ヴェスタ」クリニック八田 
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イラスト:chiiko

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