ムレ・かぶれを防ぐ工夫~毎日の生活に取り入れたい、ムレ・かぶれを防ぐ工夫をご紹介!~

毎日の生活に取り入れたい工夫

バックに入れておくと便利なもの

デリケート部分がかゆいときは経血がこびりついていることが多いので、外出先でもきちんとふき取るようにしたいもの。デリケート用のウェットティシューや、赤ちゃんのおしりふきを用意すると便利ですよ。

日常生活で気をつけること

とにかく清潔がいちばん。ナプキンの交換はまめに。ただ、あまり局所を洗いすぎるのもよくありません。かぶれやすい肌の人はベビー用フォームで洗うといいですよ。

服装や下着の選び方

ナプキンの上から下着や洋服を重ね着すると、通気性が悪くなり、ムレやかぶれの原因に。ガードルなどの着用は避けて、風通しのよいスカートやショートストッキングで、ムレやこすれを防ぐように心がけましょう。

ストレス解消法~お肌のトラブルの原因になりがちなストレスを解消できる方法~

カンタンでリーズナブルな方法

ずばり「寝ること」!睡眠は心身をリラックスさせる究極のストレス解消法です。就寝前にはカフェインなど刺激物はとらないこと、極端な空腹は避けることが快眠のポイント。抱き枕も人気。

オフィスでできること

椅子に背あて枕やおしり用枕を当てると姿勢が楽に。パソコンをよく使う人は腕おき枕で疲れを軽減してみては?コーヒーブレイクなど上手に気分転換をする、人間関係を相談できる仲間を見つけるなども大切。

おうちでできること

アロマテラピーはいかが?熱めのお湯をティーカップに入れ、好きな香りのエッセンシャルオイルを数滴たらすだけでも楽しめます。お風呂タイムに、浴そうのお湯にオイルを入れてもいいですね。カンタンな方法としては、お花が一輪お部屋にあるだけでも気持ちは和みます。観葉植物もおすすめ。

あなたは大丈夫?ムレ・かぶれチェック